Jenis Olahraga Yang Bikin Panjang Umur

Jenis Olahraga Yang Bikin Panjang Umur.- Kita tahu bahwa rutin berolahraga merupakan salah satu kunci tubuh tetap sehat. Namun peneliti mencari tahu olahraga seperti apa yang membuat panjang umur.

Dari hasil penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports and Medicine, peneliti menemukan tidak semua olahraga berdampak sama terhadap umur panjang seseorang.

Studi dilakukan dengan mengumpulkan data lebih dari 80.000 orang di Inggris dan Skotlandia. Partisipan diminta menjawab pertanyaan tentang aktivitas mereka mulai 1994-2008.

Rupanya, mereka yang rutin berolahraga tennis (olaharaga raket), renang, dan aerobik terkait dengan umur panjang. Sekitar 44 persen orang-orang tersebut berolahraga sesuai rekomendasi yakni total berolahraga 150 menit dalam seminggu atau sekitar 30 menit sebanyak 3-4 kali seminggu seperti mengutip Time, Rabu (30/11/2016).

Mereka yang rutin olahraga raket memiliki risiko 47 persen lebih rendah dibandingkan yang sama sekali tidak olahraga. Lalu, orang yang rutin berenang 28 persen dan aerobik 27 persen risiko meninggal cepat lebih rendah dibandingkan yang tidak olahraga.

Bagaimana dengan yang senang olaharaga bersepeda? Ada keterkaitan orang yang melakukannya dengan risiko kematian dini lebih rendah. Biasanya orang yang naik sepeda bukan merasa sebagai olahraga namun kegiatan rekreasi atau salah satu cara menuju tempat aktivitas.

Melihat hasil studi ini, peneliti utama, Pekka Oja dari UKK Institute for Health Promotion Research Finlandia menekankan bukan berarati satu olahraga lebih baik dari lainnya. Yang perlu digarisbawahi adalah orang yang rutin berolahraga risiko kematian dini lebih rendah dibandingkan yang tidak.

"Semua olahraga bagus. Olaharaga yang dilakukan mengacu pada kesukaan masing-masing individu," kata Oja.

sumber : http://health.liputan6.com/

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatkankerkolon.dkes.org

Waspadai Jenis Doping Yang Biasa Digunakan Para Atlet

Waspadai Jenis Doping Yang Biasa Digunakan Para Atlet.- Pengggunaan doping di kalangan atlet masih kerap terjadi. Para atlet tetap meyakini doping akan membantu penampilannya di lapangan. Jenis-jenis doping ternyata tidak sembarangan dipakai atlet. Doping disesuaikan dengan kondisi atlet.

Sebuah penelitian dari Christopher Mendias, asisten profesor bedah ortopedi dan fisiologi molekuler dan integratif di University of Michigan, Amerika Serikat mengemukakan, ada tiga jenis doping yang digunakan atlet.

Atlet menggunakan obat doping yang meningkatkan daya tahan tubuh, obat yang membuat atlet lebih cepat dan lebih kuat, serta obat-obatan yang membantu atlet pulih setelah kompetisi.

Dilansir dari M Health Lab, Rabu (30/11/2016), memperkuat daya tahan tubuh atlet, senyawa doping umumnya bekerja dengan meningkatkan jumlah oksigen yang dibawa dalam darah. Obat-obatan seperti erythropoietin atau EPO meningkatkan produksi oksigen yang membawa sel darah merah.

Jenis doping EPO lebih sering digunakan atlet dengan cara menyuntikkannya ke tubuh. Mereka menggunakan doping EPO demi memeroleh tenaga karena sepanjang kompetisi, atlet hanya sedikit bahkan tidak ada waktu istirahat.

Obat kuat dan pemulihan

Ketika atlet menginginkan otot lebih kuat, obat yang dikonsumsi mengandung agen anabolik. Kandungan tersebut memengaruhi hormon testosteron dan memicu produksi protein baru dalam otot. Protein akan membuat sel-sel otot menjadi lebih besar dan mampu menghasilkan kekuatan besar.

Jenis doping ini digunakan dalam olahraga yang melibatkan kekuatan otot kaki, seperti sepakbola atau rugby.

Lain pula, doping yang digunakan ini bisa mempercepat proses pemulihan. Atlet yang cedera akan pulih dalam waktu singkat, dan mampu kembali ke lapangan. Obat mengandung senyawa mirip dengan hormon tubuh, yang membantu memperbaiki jaringan otot.

Obat pemulihan hampir digunakan di seluruh jenis olahraga. Misal, saat berenang, atlet harus tampil di babak kualifikasi. Atlet yang lolos menuju final harus memulihkan kemampuan agar tampil maksimal.

Dalam olahraga sepak bola atau rugby, semakin cepat atlet memulihkan cedera sel otot yang rusak, semakin cepat atlet berkompetisi di tingkat tertinggi mencapai final.

sumber : http://health.liputan6.com

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatkankerkolon.dkes.org/

7 Manfaat Mengkonsumsi Lemon

7 Manfaat Mengkonsumsi Lemon.- Perasan lemon yang dicampurkan ke dalam air bisa membuat minuman jadi terasa segar. Karena itu, tak heran banyak orang mengambil manfaat lemon dengan mengolahnya menjadi air lemon.

Selain itu, lemon juga sering dimanfaatkan untuk membuat makanan jadi lezat, dengan memeraskannya di atas ikan ataupun soto.

Lemon mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Nah, berikut alasan Anda sebaiknya mengonsumsi lemon dalam berbagai olahan seperti diungkap Popsugar, Jumat (25/11/2016).

1. Mencegah batu ginjal
 

Mengonsumsi perasan air lemon setiap hari meningkatkan kadar sitrat dalam urine. Penelitian menunjukkan hal ini bisa melindungi tubuh terlalu banyak kalsium yang jadi penyebab batu ginjal.
 

2. Meredakan sakit tenggorokan
 

Mencampur perasan lemon dengan madu membantu meringankan sakit tenggorokan.
 

3. Membantu menurunkan berat badan
 

Sudah ada studi yang mengatakan perasan lemon membantu tubuh menurunkan berat badan. Jus lemon mengandung pektin, ini adalah serat yang terbukti membantu menurunkan berat badan.
 

4. Bantu keluarkan racun tubuh
 

Salah satu dokter terkenal di dunia dan memiliki program televisi sendiri, Dr. Oz, meyakini besarnya manfaatnya jus lemon. Ia menyarankan untuk rutin minum perasaan air lemon dan flaxseed setiap hari. Perpaduan bahan tersebut membantu membuang sampah lebih cepat dalam tubuh.
 

5. Sifat antikanker
 

Penelitian memperlihatkan aktivitas antikanker dari jeruk membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
 

6. Kaya kalium
 

Pisang dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya kalium. Kandungan itu juga terdapat dalam lemon yang membantu menjaga tubuh tetap kuat.
 

7. Membantu menurunkan demam
 

Ketika suhu tubuh meningkat, mengonsumsi air lemon membantu menurunkan suhu tubuh.

sumber : health.liputan6.com

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda semua.

Terimakasih atas kunjugannya :)

posted by. obatkankerkolon.dkes.org

Penyebab Naiknya Asam Lambung Yang Harus Diketahui

Penyebab Naiknya Asam Lambung Yang Harus Diketahui.- Apakah Anda pernah mengalami masalah dengan asam lambung yang cukup tinggi? Penyebab asam lambung wajib anda ketahui agar tidak terjadi secara kronis.

Faktanya, semua orang pasti pernah mengalami masalah asam lambung. Namun tingkat asam lambung yang menyebabkan kondisi sakit dan kurang nyaman bisa berada pada tahap yang berbeda.

Diagnosa asam lambung biasanya berhubungan dengan kondisi penyakit yang menyerang pada lambung seperti maag. Namun, apakah asam lambung itu termasuk penyakit atau kondisi yang menguntungkan untuk tubuh.

Fungsi Asam Lambung

Asam lambung bukan sebuah penyakit atau nama penyakit. Asam lambung berada dalam tubuh kita untuk mengerjakan fungsinya dalam organ pencernaan dan sistem tubuh. jika tidak ada asam lambung maka sistem metabolisme dalam tubuh kita tidak akan berjalan dengan baik. Jadi, berikut ini beberapa fungsi asam lambung yang sangat penting untuk tubuh.

• Asam lambung memiliki fungsi yang sangat penting untuk sistem pencernaan manusia. asam lambung membantu tubuh dalam mengolah protein.
• Asam lambung berperan untuk membuat produksi enzim khusus yang bekerja untuk melawan semua kuman dan bakteri yang masuk ke sistem pencernaan dari makanan dan minuman.
• Asam lambung juga berperan untuk membantu tubuh dalam melakukan penyerapan terhadap vitamin B12. Vitamin B12 diperlukan oleh tubuh untuk membantu sistem produksi darah merah dan menjaga sistem otak dan syaraf.

Penyebab Naiknya Asam Lambung

Asam lambung memiliki fungsi yang sangat penting untuk manusia. Beberapa orang bisa menghadapi kondisi asam lambung yang tidak seimbang. Hal ini akan menyebabkan tubuh menjadi tidak nyaman terutama sakit perut yang terjadi dalam waktu lama. Berikut ini adalah penyebab gangguan asam lambung.

• Orang yang mengalami kekurangan vitamin dan mineral rentan terhadap gangguan asam lambung. Vitamin dan mineral penting untuk menjaga keseimbangan asam lambung sehingga tubuh menjadi nyaman.
• Orang yang sedang diet ketat rentan untuk mengalami gangguan asam lambung. Diet yang tidak memperhatikan keseimbangan nutrisi untuk tubuh akan membuat produksi asam lambung terganggu. Orang yang sedang diet umumnya memiliki asam lambung yang terlalu tinggi.
• Konsumsi makanan yang terlalu pedas bisa memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan nyeri pada lambung. Makanan pedas akan meningkatkan asam lambung namun jumlah tersebut tidak memiliki manfaat yang baik karena akan membuat penderita merasa sakit perut dan gangguan pencernaan lain.
• Kurangnya penyerapan nutrisi pada lambung. Hal ini disebabkan karena asupan yang kurang mengandung hipoklorida sehingga lambung tidak bisa memproduksi asam lambung.
• Gangguan emosi seperti stres. Stres menjadi salah satu penyebab naiknya produksi asam lambung yang sering menjadi penyakit maag atau gangguan lambung.
• Kebiasaan mengkonsumsi alkohol yang berlebihan. Alkohol memiliki efek yang sangat buruk untuk lambung karena bisa menghentikan sistem kerja sel dalam lambung yang menghasilkan asam lambung.
• Infeksi bakteri (helicobacter pylori) yang menyebabkan tubuh tidak dapat menghasilkan asam lambung. Bakteri ini bisa masuk ke tubuh manusia dari makanan atau minuman yang kurang bersih.
• Orang lanjut usia lebih rentan terhadap gangguan asam lambung karena sistem tubuh mereka tidak bisa memproduksi asam lambung yang seimbang, karena itu mereka lebih rentan kembung atau diare.
• Konsumsi makanan yang mengandung serat berlebihan. Serat dapat menyebabkan organ pencernaan membutuhkan waktu khusus untuk mencerna makanan dan hal ini akan membuat produksi asam lambung terus meningkat.
• Kanker yang menyerang pada lambung. Jenis kanker yang menyerang lambung juga dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan.
• Waktu makan yang tidak teratur. Orang yang makan secara tidak teratur dapat menyebabkan gangguan sistem pada pencernaan. Hal ini dapat terjadi karena jarak waktu kerja sistem pencernaan yang terlalu jauh sehingga menyebabkan kenaikan asam lambung.
• Orang yang istirahat secara tidak teratur atau sering kurang tidur memiliki potensi yang bersat untuk memproduksi asam lambung yang berlebihan.
• Konsumsi kafein yang berlebihan. Kafein yang berasal dari kopi bisa meningkatkan asam lambung karena memicu produksi asam lambung yang berlebihan

Itulah penyebab naiknya asam lambung yang harus diketahui, semoga bisa bermanfaat dan bisa menambah wawasana anda.

INFO PENGOBATAN

Untuk informasi pengobatan penyakit asam lambung secara herbal dan juga alami, anda bisa hubungi SATELIT HERBAL melalui Telp di 0812.2459.8008 atau melalui SMS / WA di 0812.2442.9800 bisa juga melalui BBM : D26B1DF1

Anda juga bisa mengunjungi website obat penyakit asam lambung => obatpenyakitasamlambung.mkes.info

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatkankerkolon.dkes.org

Manfaat Kandungan Blueberry Untuk Kesehatan

Manfaat Kandungan Blueberry Untuk Kesehatan.- Resveratrol, salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada buah blueberry ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. 

Selain mampu mengurangi kerusakan oksidatif, buah blueberry juga mampu melawan peradangan sel, memerangi radikal bebas akibat stres dan penuaan dini, yang diakibatkan oleh sebab-sebab alamiah dan lingkungan hidup.

“Resveratrol merupakan terobosan medis yang terbesar setelah antibiotik, ditemukan oleh Harvard University. Resveratrol adalah salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis. Senyawa tersebut digolongkan sebagai senyawa fitoaleksin, yaitu senyawa yang dihasilkan tanaman sebagai respon terhadap masuknya patogen atau penyakit,” kata Presiden Direktur dan CEO LiveWell Global, Bambang Muliana melalui keterangan pers, Senin (14/11/2016).

Menurut Dr. Dessy Hendro Guyanto, Co-Founder di Geriatric Clinic, klinik yang menangani kesehatan lansia di bidang pencegahan dan home care, blueberry mengandung antioksidan yang tinggi seperti, beta caroten dan vitamin C dan vitamin E, serat, lemak monosaturated, zat besi, kalsium, vit A dan anthocyanin.

“Kandungan itu baik untuk mencegah kanker, meningkatkan respon imun, dan mengakselerasi proses detoksifikasi enzym liver,” katanya.

Tak hanya itu, vitamin E yang terdapat dalam blueberry pun bisa memproteksi antibody humoral, perlawanan terhadap infeksi bakteri, meingkatkan produksi faktor nekrosia T-limfosis tumor, serta menghambat mutagen penuaan.

Dessy menambahkan, radikal bebas yang terdapat di kota-kota besar membuat kondisi tubuh menurun. Radikal bebas terjadi dari normal proses metabolisme dalam tubuh atau dari luar seperti, asap rokok, sinar rontgen atau radiasi, ozon, polusi udara, dan kimia industri, obat-obatan dan pestisida.

“Gaya hidup sehat serta konsumsi makanan yang bergizi menjadi kunci kesehatan untuk menghindari radikal bebas tersebut,” pungkasnya

sumber : http://health.liputan6.com/

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk para pembaca semua.

posted by. obatkankerkolon.dkes.org